BodyFit

Halte dich und deinen Körper fit und vergesse für eine Stunde alles andere!

Wir starten mit einem kurzen und knackigen Aufwärmen. Danach sind Balance-, Koordinations- und Kräftigungsübungen dran, wahlweise mit Hanteln, Tubes, Wackelstäben, Pezzi-  oder Redondobällen, einfach alles was für ein abwechslungsreiches Training sorgt, kommt hier zum Einsatz. Manchmal nutzten wir auch unseren Körper und die Schwerkraft: Kniebeugen, Liegestütz und Bauchcrunch gehen eben immer und überall.

Am Ende gibt es noch Dehnübungen und eine kleine Entspannung. Bei allem unterstützt die passende Musik unser abwechslungsreiches Workout.

 

 

 

Training 

Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Turnhalle des TSV Ristedt.

Trainerin

Christine Schierholz

Fitnessökonomin und zertifizierte Rehasport-Trainerin

0175 6122734