Es geht bei uns im Kurs um das Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskeln, das dient dem Erhalt der Fitness und führt zur Beweglichkeit.

Zu Beginn der Stunde gibt es einfache Aerobic-Schritte zum Erwärmen. Nachdem Balance und Koordination trainiert wurden, folgen Kräftigungsübungen. Mit oder auch ohne zusätzliche Kleingeräte werden Bauch, Beine, Po, aber auch Rücken und Arme gefordert.

Am Ende gibt es Dehnübungen um die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Die passende Musik motiviert zunächst beim Training und unterstützt zum Schluss die Entspannung.

Training

donnerstags

19:00-20:00 Uhr in der Turnhalle des TSV Ristedt

Trainerin

Christine Schierholz

Fitnessökonomin und zertifizierte Rehasport-Trainerin

0175 6122734