Bauch-Beine-Po

Im Vordergrund steht das Training von Bauch, Beinen und Po.

Zu Beginn der Stunde gibt es einfache Aerobic-Schritte zum Erwärmen. Nachdem Balance und Koordination trainiert wurden, folgen Kräftigungsübungen. Mit oder auch ohne zusätzliche Kleingeräte werden Bauch, Beine, Po, aber auch Rücken und Arme gefordert. Am Ende gibt es Dehnübungen um die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Die passende Musik motiviert zunächst beim Training und unterstützt zum Schluss die Entspannung.

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Christine Schierholz
Donnerstags: 19 bis 20 Uhr
Tel: 04206-413590